A Atividade Física Pode Beneficiar o Seu Negócio

Estamos acostumadas com a ideia de priorizar o trabalho para poder ter bons resultados, e buscar sempre o melhor: em resumo, dar a alma pelo nosso negócio. Mas será que dar tudo de si sem considerar nossa saúde é a melhor opção? Estamos realmente fazendo tudo ao nosso alcance pelo nosso sucesso?

Deixando de lado por um instante o que cada negócio precisa individualmente, uma coisa que todos eles têm em comum é que são liderados por uma pessoa, ou grupo de pessoas. Essa pessoa ou grupo, provavelmente, faz tudo o que for possível para prosperá-lo. O que esquecemos as vezes é que também precisamos fazer tudo o que for possível pela nossa saúde, para que possamos continuar dando “tudo” pelo nosso negócio.

Ao cuidar de nós mesmas, da saúde física e mental, enquanto líderes de marca, estamos cuidando da saúde da própria marca, e certificando o seu legado. Se você estiver saudável mental e fisicamente, a sua dedicação e compromisso será muito maior, você terá menos ansiedade em fazer decisões importantes, seu raciocínio poderá estar mais ágil, e você terá mais disposição para se dedicar aos detalhes.

É preciso considerar, também, que existem contrapontos, porque cada situação é única e cada caso é um caso. Há momentos em que será necessário sacrificar tempo, sono, e talvez mais, mas isso não pode ser a norma. Se estes momentos tiverem de existir, e provavelmente vão, eles devem ser pontuais, e não devem se estender por muitos dias seguidos. Não é saudável perder noites de sono por motivo algum, mas é compreensível, principalmente quando os prazos são apertados. Entretanto, com certeza não é sustentável você dar mais energia do que você consegue recuperar nos descansos. A conta simplesmente não irá fechar no positivo.

Cuidar de si mesma pode também não ser necessariamente só ter boas noites de sono. É cuidar de sua saúde física e mental, também. É você cultivar a sua autoestima, manter contato com as pessoas de quem você gosta, e manter a sua mente educada e estimulada, para citar apenas alguns exemplos.

Quanto ao exercício físico, ele é fundamental para todos, mas é essencial se durante o seu dia a dia você passa muito tempo sentada, ou muito tempo em pé. Em ambos os casos a circulação nas pernas pode ficar comprometida, além de não fazer bem para as costas, ombros, joelhos e pescoço; e nada disso é bom para a saúde. O exercício físico feito regularmente pode não só fortalecer o corpo e diminuir os impactos desses períodos sem trocar de posição, como pode também dar mais fôlego e disposição durante o dia, e pode ter um impacto gigantesco no seu humor (para melhor).

Mas quando falamos em exercício físico não necessariamente estamos falando de levantamento de peso em academias. Pode ser alguma dança, alguma luta, alongamento ou qualquer atividade que faça você se mover um pouco. Pode ser uma volta a pé, uma corrida leve, um passeio de bicicleta. Não precisa nem ser fora de casa. Você pode escolher Youtube, e fazer uma atividade sem nem sair da sua sala, quarto ou estúdio.

Se você trabalha sentada, fazer uma pausa regularmente para levantar e fazer alguns alongamentos ou dar alguns passos ajuda não só a diminuir os impactos na circulação das suas pernas como pode melhorar a sua produtividade e criatividade, por arejar um pouco a mente e se distrair por alguns instantes.

É preciso entender também, contudo, que há certos limites a serem respeitados, por idade, condicionamento físico, dinheiro, tempo… é preciso ser razoável e fazer apenas o que estiver ao seu alcance e que não seja prejudicial a sua situação. Infelizmente, também é preciso considerar a máxima: “se não arranjarmos tempo para tratar da saúde, seremos obrigados a arranjar tempo para tratar da doença”.

Se vamos dar nossa alma pelo negócio, o mínimo que podemos fazer é manter nossos corpos saudáveis, e nos fortalecer para continuarmos nos esforçando em busca dos nossos objetivos.